تعزيز الثقة استراتيجيات للرياضيين الشباب

تعزيز الثقة استراتيجيات للرياضيين الشباب 2 سبتمبر 2010 تعزيز الثقة استراتيجيات للرياضيين الشباب ونحن كثيرا ما نرى الاطفال الذين يتفوقون في الممارسة، ولكن تجمد خلال المباريات. هذا يمكن أن يكون محبطا ومربكا للوالدين والمدربين. ما يجري في ذهن الرياضيين الشباب، وما يمكن للوالدين الرياضية والمدربين القيام به حيال ذلك؟ أولا، يجب على الآباء الرياضية والمدربين يساعد الرياضيين الشباب أن يفهموا أنهم خلق مصير الثقة بهم. إذا كان الأطفال تبدأ لعبة تحتاج إلى نتائج فورية (مثل الحصول على الضربة الأولى أو سلة لعبة)، [ثر] إيذاء ثقتهم. ومن الأهمية بمكان أن نذكر أن الرياضيين الشباب هم يتلقى يكون ممارسة لتطوير الثقة لسنوات عديدة. لا تدع لهم تفقد ثقتهم بشق الانفس التي القلق حول تحقيق نتائج فورية! ماذا يكون أكثر، والرياضيين في حاجة إلى فهم أن أنها سوف تكون أكثر نجاحا إذا كانت تتحمل المسؤولية الكاملة عن ثقتهم الخاصة قبل أن تبدأ المنافسة. هذا هو السبب الذي يطلق عليه الثقة بالنفس! في كثير من الأحيان، والرياضيين تتخذ نهجا المقعد الخلفي والانتظار حتى أنها تجعل الزوجين من المسرحيات قبل أن تقرر كيف واثق أن يشعرون. إذا كانت هذه هي الطريقة التي يفكر الشباب الرياضي الخاص بك، وهي في حاجة نتائج إيجابية قبل أن يشعر واثقة. وبعبارة أخرى، وهي في حاجة لجعل هذا ضربة كبيرة أو سلة قبل أن تتمكن من البدء في الشعور بالثقة. إذا كان هذا صحيحا من الرياضيين الشباب في الحياة الخاصة بك، يمكنك مساعدة. نقول لهم انهم في حاجة الى تغيير طريقة تفكيرهم قبل دخول المنافسة. نقول لهم لا داعي للقلق حول جعل تلك الضربة الأولى، هدف أو سلة الفور! بدلا من ذلك، يجب أن تعتمد على العديد من النجاحات حتى قبل أن تبدأ اللعبة أو المنافسة. على سبيل المثال، لاعب التنس الصغار قد تعتمد على اللعب بشكل جيد في البطولات الماضية، وبعد نجاح ضد أقرانهم أو ببساطة من له أو لها القدرة على خدمة باستمرار في الماضي. كوالد يمكنك استخدام الثقة مختلفة تعزيز استراتيجيات لمساعدة طفلك على أن تكون سباقة وتعزيز الثقة قبل المنافسة. حاول استخدام استراتيجيات تعزيز الثقة أدناه لمساعدة طفلك على أن تكون سباقة بكل ثقة قبل المنافسة. حديث النفس يمكن أن تكون الثقة استراتيجية قوية تعزيز للرياضيين الشباب قبل المنافسة. هناك نوعان من الكلام الذاتي - السلبية والإيجابية. الكلام الذاتي السلبي يقوض الثقة ويتكون عادة من شك مدفوعة البيانات حول أداء تلك. إيجابي النفس الحديث يعزز الثقة من خلال استخدام النجاح البيانات مدفوعة عن الأداء. يجب عليك تعليم طفلك على استخدام عبارات النفس الحديث إيجابية لتعزيز الثقة قبل المنافسة. على سبيل المثال، لقد ضرب محركات مستقيمة جميع المواسم، اليوم لا يختلف كل محرك تتراجع الوسط. استخدام الصور الذهنية يمكن أن يساعد أيضا رياضي طفلك يشعر بالثقة. التمرين عقليا مسرحيات أو نقاط الناجحة قبل المنافسة يعزز النجاح والثقة. اطلب من طفلك يجربون سيناريوهات الإيجابية التي يمكن أن تحدث أثناء المنافسة. على سبيل المثال، ضرب ضربة خلفية الهجمة على خط للفوز أو يختبىء من قذفة طائر طويلة. قبل المنافسة هو الوقت المناسب لطفلك في عملية الاحماء والحصول له أو لعبة وجهها جرا. لا ينبغي أن تستخدم لالاحماء لدورة التدريب أو الممارسة حيث أكد الميكانيكا والتقنية. بدلا من ذلك، مناقشة اللعبة وتذكر أن تكون إيجابية عن الرياضيين تجاربك الماضية والنجاحات. فمن المهم أن لا نشير إلى أخطاء أو خسائر قبل المنافسة. قد ترغب في القول التصريحات الايجابية مثل تتمتع اللعبة! وأنا أعلم أنك تريد أن تفعل أفضل ما لديكم! وأخيرا، من المهم بالنسبة لك في الأصل لتجنب إثقال كاهل أطفالك مع التوقعات. كن حذرا من أن تقول أشياء مثل، أريدك أن يسجل أربعة أهداف اليوم! أو، وأنا أعلم أنك يمكن أن يضربها الى خط النهاية. الأطفال تدور أحيانا تصريحاتكم يهدف إلى بناء ثقتهم في التوقعات. من المرجح محاولة لتبني هذه التوقعات باعتبارها ملكا لهم، والتي الضغوط عليهم القيام بها. الرياضيين ثم أصبحت بالاحباط ويمكن أن يفقد الثقة إذا كانوا لا يلتقي توقعاتهم.